August 19, 2020
  • 12:58 am CÁCH Tải PES 2019 cho Android | SAMSUNG – SONY – OPPO – LG – MI – NOKIA
  • 12:18 am Hướng dẫn cách dùng tay cầm chơi game mobile giả lập trên PC – Áp dụng cho mọi loại game
  • 11:43 pm Tên Game & ID Game của các Youtuber FREE FIRE | Falcon
  • 11:03 pm 😭 Nhiệm vụ khó khăn nhất đến nay! | Meu San va Redhoodvn Live Stream Minecraft on Nonolive!
  • 10:35 pm [Topgame] Top 10 game mobile hay đồ họa đẹp ngất ngây 2017-2018 | Android-IOS



Xin chào các bạn đến với chuỗi video hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ dành cho người mới bắt đầu của Iron Girl Thanh Bùi.
Trong các kỹ thật chạy bộ đúng cách thì khởi động là một phần không thể thiếu.
Và video đầu tiên của chúng tôi trong chuỗii Series đó là video:
Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ
Tại vì sao lại có bài tập đầu tiên này dành cho bạn
Vì đó là một bài tập vô cùng quan trọng,
Khởi động từ 10-15 phút trước khi chạy, nhưng mà nó sẽ giúp bạn:
– Tránh và giảm được chấn thương
– giúp bạn có một form dáng dạy đẹp
– Đặc biệt nó sẽ tác động và kích hoạt các nhóm cơ
Trước đây, khi tôi bắt đầu đến với chạy bộ thì tôi cũng không hề chú ý đến phần khởi động này.
Và tôi thấy dằng những người chạy cùng tôi, thì họ cũng không chú ý, nên tôi cũng bị tác động và ảnh hưởng theo.
Dần dần qua các thói quen và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên, thì tôi thấy dằng Khởi động vô cùng quan trọng.
Bây giờ hãy tập cùng tập vơi Iron Girl Thanh Bùi nhé.

Iron Girl Thanh Bùi là kênh chia sẻ những kinh nghiệm chạy bộ, thể thao, du lịch, hình ảnh trải nghiệm mộc mạc về những địa danh Việt Nam của Iron Girl Thanh Bùi!
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi để cùng theo dõi nhé!
——————————————————————————-
Youtube:
Facebook:
Fanpage:
Website: | Iron Girl Thanh Bùi

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/meo-vat/

admin

RELATED ARTICLES

43 COMMENTS

  1. Chante Trinh Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    cam on rat nhieu

    Reply
  2. văn thiệp nguyễn Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    7 tháng rồi bạn đã ép ko bị đau chưa. Nhìn bắp chân bạn vậy chắc trước đó có tập qua môn gì rồi hả 😃

    Reply
  3. Chu Bảo Linh Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    hay lắm

    Reply
  4. Huỳnh Phước Tài Official Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cám ơn chị Thanh

    Reply
  5. グエンヴァントゥエン Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn bạn. Đúng cái mình đang cần. Mình đang có mục tiêu 42km.

    Reply
  6. Tuan Cao Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cái rốn dễ thương quá chừng đi, ước gì anh được xức dầu cù là cho em hàng ngày !!!!!!!???????

    Reply
  7. trung nguyen Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Anh chạy bộ được 1 buổi, sau đó ở nhà ngủ….em à

    Reply
  8. Sơn Nguyễn Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Chào Thanh Bùi. Mình mới bắt đầu chạy buổi sáng 1,2 ngày đầu chạy thấy bình thường nhưng sau vài ngày thấy hiện tượng đau ở khớp đầu gối. Mình hỏi đó có phải hiện tượng bình thường ko, do các ngày sau càng chạy càng đau hơn. Mình muốn xin lời khuyên! Rất mong được giải đáp. Xin cám ơn !

    Reply
  9. LoLi Never Die [ LND Offical] Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Wibu dèn luyện sức khoẻ để k ai chê yếu :v

    Reply
  10. Djdjdjjd Djdidbd Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Chị ơi chạy bộ có giảm mỡ tốt không ạ .
    Néu tốt sao nhìn bụng chị nhiều mỡ v ạ

    Reply
  11. Mạnh Cường Phạm Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Ô. Chào Thanh. Anh Jun0

    Reply
  12. NGUYỄN THUÝ CHARME Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cám ơn bạn rất nhiều

    Reply
  13. Bao Dien Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Hay quá em, tuyệt vời

    Reply
  14. Vân Anh Phan Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Bạn ơi, bạn có thể làm 1 clip chỉ tập thôi, rút phần hướng dẫn lại để mình tập theo được không. Mình cảm ơn

    Reply
  15. phạm ngọc bích Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Phải tới 20 bài ấy nhỉ

    Reply
  16. Trương Chúc Linh Official Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn em.

    Reply
  17. saomai pham Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn bạn chia sẻ.

    Reply
  18. Heo Cá Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cho mình xin link nhạc nền để chạy bộ ạ :v

    Reply
  19. Hai Dong Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Một video vô cùng ý nghĩa. Cảm ơn Thanh Bùi!

    Reply
  20. Thien Nguyen Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    wow rất chi tiết, hay quá

    Reply
  21. Phạm Quang Hưng Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Xin chào bạn , vui lòng cho tôi hỏi giày chạy bộ bạn dùng là hiệu gì .l

    Reply
  22. Chí Khang Đỗ Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    cảm ơn chị, video rất bổ ích

    Reply
  23. Trung felix Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn cj và cô ạ

    Reply
  24. Trung tran duc Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Tuyệt vời, cảm ơn em. Mong chờ tập tiếp theo.

    Reply
  25. Iron Girl Thanh Bùi Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi không bỏ lõw bài tập tiếp theo nhé
    https://www.thanhthanhbui.com/youtube

    Reply
  26. Kim Điệp Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Sao chị ko tập thêm ngực nữa?

    Reply
  27. Nguyen Phan Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cám ơn em nhé

    Reply
  28. Mr. Hiền Channel Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn chị ạ

    Reply
  29. Phạm Thành Long Official Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    good

    Reply
  30. Trần Xuân Sơn Official Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Send anh video kỹ thuật chạy cơ bản em nhé. Thkss em

    Reply
  31. Hậu Phạm Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    hay quá, cảm ơn e Thanh

    Reply
  32. XUAN TOAN TV Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Hay quá cám ơn @
    Iron Girl Thanh Bùi nhé

    Reply
  33. Hưng Nguyễn Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cám ơn em

    Reply
  34. Bill Jack Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Oke siêu tuyệt vời chị

    Reply
  35. Kudo Phan Huy Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Cảm ơn c

    Reply
  36. Toan Nguyen Van Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Hay quá

    Reply
  37. Nguyễn Xuân Khải Official Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Ok em ! Cảm ơn em đã chia sẻ !

    Reply
  38. ĐỖ QUANG SÁNG Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Hay quá. Cảm ơn e đã chia sẻ

    Reply
  39. Đức Trần Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    Tuyệt vời quá chị

    Reply
  40. hop huy Posted on June 16, 2020 at 3:18 pm

    tuyệt vời chị thanh bui

    Reply
LEAVE A COMMENT