Categories

Kỹ thuật chạy bộ đúng cách – Hướng Dẫn Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ



Xin chào các bạn đến với chuỗi video hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ dành cho người mới bắt đầu của Iron Girl Thanh Bùi.
Trong các kỹ thật chạy bộ đúng cách thì khởi động là một phần không thể thiếu.
Và video đầu tiên của chúng tôi trong chuỗii Series đó là video:
Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ
Tại vì sao lại có bài tập đầu tiên này dành cho bạn
Vì đó là một bài tập vô cùng quan trọng,
Khởi động từ 10-15 phút trước khi chạy, nhưng mà nó sẽ giúp bạn:
– Tránh và giảm được chấn thương
– giúp bạn có một form dáng dạy đẹp
– Đặc biệt nó sẽ tác động và kích hoạt các nhóm cơ
Trước đây, khi tôi bắt đầu đến với chạy bộ thì tôi cũng không hề chú ý đến phần khởi động này.
Và tôi thấy dằng những người chạy cùng tôi, thì họ cũng không chú ý, nên tôi cũng bị tác động và ảnh hưởng theo.
Dần dần qua các thói quen và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên, thì tôi thấy dằng Khởi động vô cùng quan trọng.
Bây giờ hãy tập cùng tập vơi Iron Girl Thanh Bùi nhé.

Iron Girl Thanh Bùi là kênh chia sẻ những kinh nghiệm chạy bộ, thể thao, du lịch, hình ảnh trải nghiệm mộc mạc về những địa danh Việt Nam của Iron Girl Thanh Bùi!
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi để cùng theo dõi nhé!
——————————————————————————-
Youtube:
Facebook:
Fanpage:
Website: | Iron Girl Thanh Bùi

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/meo-vat/

Article Categories:
Mẹo Vặt

Comments

  • cam on rat nhieu

    Chante Trinh June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • 7 tháng rồi bạn đã ép ko bị đau chưa. Nhìn bắp chân bạn vậy chắc trước đó có tập qua môn gì rồi hả 😃

    văn thiệp nguyễn June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • hay lắm

    Chu Bảo Linh June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cám ơn chị Thanh

    Huỳnh Phước Tài Official June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cảm ơn bạn. Đúng cái mình đang cần. Mình đang có mục tiêu 42km.

    グエンヴァントゥエン June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cái rốn dễ thương quá chừng đi, ước gì anh được xức dầu cù là cho em hàng ngày !!!!!!!???????

    Tuan Cao June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Anh chạy bộ được 1 buổi, sau đó ở nhà ngủ….em à

    trung nguyen June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Chào Thanh Bùi. Mình mới bắt đầu chạy buổi sáng 1,2 ngày đầu chạy thấy bình thường nhưng sau vài ngày thấy hiện tượng đau ở khớp đầu gối. Mình hỏi đó có phải hiện tượng bình thường ko, do các ngày sau càng chạy càng đau hơn. Mình muốn xin lời khuyên! Rất mong được giải đáp. Xin cám ơn !

    Sơn Nguyễn June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Wibu dèn luyện sức khoẻ để k ai chê yếu :v

    LoLi Never Die [ LND Offical] June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Chị ơi chạy bộ có giảm mỡ tốt không ạ .
    Néu tốt sao nhìn bụng chị nhiều mỡ v ạ

    Djdjdjjd Djdidbd June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Ô. Chào Thanh. Anh Jun0

    Mạnh Cường Phạm June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cám ơn bạn rất nhiều

    NGUYỄN THUÝ CHARME June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Hay quá em, tuyệt vời

    Bao Dien June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Bạn ơi, bạn có thể làm 1 clip chỉ tập thôi, rút phần hướng dẫn lại để mình tập theo được không. Mình cảm ơn

    Vân Anh Phan June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Ực ực

    meoto tu June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Phải tới 20 bài ấy nhỉ

    phạm ngọc bích June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • 22p36

    NGUYỄN THÀNH June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cảm ơn em.

    Trương Chúc Linh Official June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cảm ơn bạn chia sẻ.

    saomai pham June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cho mình xin link nhạc nền để chạy bộ ạ :v

    Heo Cá June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Một video vô cùng ý nghĩa. Cảm ơn Thanh Bùi!

    Hai Dong June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • wow rất chi tiết, hay quá

    Thien Nguyen June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Xin chào bạn , vui lòng cho tôi hỏi giày chạy bộ bạn dùng là hiệu gì .l

    Phạm Quang Hưng June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • cảm ơn chị, video rất bổ ích

    Chí Khang Đỗ June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cảm ơn cj và cô ạ

    Trung felix June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • 👍

    Toan Nguyen Xuan June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Tuyệt vời, cảm ơn em. Mong chờ tập tiếp theo.

    Trung tran duc June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi không bỏ lõw bài tập tiếp theo nhé
    https://www.thanhthanhbui.com/youtube

    Iron Girl Thanh Bùi June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Sao chị ko tập thêm ngực nữa?

    Kim Điệp June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cám ơn em nhé

    Nguyen Phan June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cảm ơn chị ạ

    Mr. Hiền Channel June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • good

    Phạm Thành Long Official June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Send anh video kỹ thuật chạy cơ bản em nhé. Thkss em

    Trần Xuân Sơn Official June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • hay quá, cảm ơn e Thanh

    Hậu Phạm June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Hay quá cám ơn @
    Iron Girl Thanh Bùi nhé

    XUAN TOAN TV June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cám ơn em

    Hưng Nguyễn June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Oke siêu tuyệt vời chị

    Bill Jack June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Cảm ơn c

    Kudo Phan Huy June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Hay quá

    Toan Nguyen Van June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Ok em ! Cảm ơn em đã chia sẻ !

    Nguyễn Xuân Khải Official June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Hay quá. Cảm ơn e đã chia sẻ

    ĐỖ QUANG SÁNG June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • Tuyệt vời quá chị

    Đức Trần June 16, 2020 3:18 pm Reply
  • tuyệt vời chị thanh bui

    hop huy June 16, 2020 3:18 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *