Kỹ thuật chạy bộ đúng cách – Hướng Dẫn Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ
admin June 16, 2020 43 Comments
Xin chào các bạn đến với chuỗi video hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ dành cho người mới bắt đầu của Iron Girl Thanh Bùi.
Trong các kỹ thật chạy bộ đúng cách thì khởi động là một phần không thể thiếu.
Và video đầu tiên của chúng tôi trong chuỗii Series đó là video:
Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ
Tại vì sao lại có bài tập đầu tiên này dành cho bạn
Vì đó là một bài tập vô cùng quan trọng,
Khởi động từ 10-15 phút trước khi chạy, nhưng mà nó sẽ giúp bạn:
– Tránh và giảm được chấn thương
– giúp bạn có một form dáng dạy đẹp
– Đặc biệt nó sẽ tác động và kích hoạt các nhóm cơ
Trước đây, khi tôi bắt đầu đến với chạy bộ thì tôi cũng không hề chú ý đến phần khởi động này.
Và tôi thấy dằng những người chạy cùng tôi, thì họ cũng không chú ý, nên tôi cũng bị tác động và ảnh hưởng theo.
Dần dần qua các thói quen và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên, thì tôi thấy dằng Khởi động vô cùng quan trọng.
Bây giờ hãy tập cùng tập vơi Iron Girl Thanh Bùi nhé.
Iron Girl Thanh Bùi là kênh chia sẻ những kinh nghiệm chạy bộ, thể thao, du lịch, hình ảnh trải nghiệm mộc mạc về những địa danh Việt Nam của Iron Girl Thanh Bùi!
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi để cùng theo dõi nhé!
——————————————————————————-
Youtube:
Facebook:
Fanpage:
Website: | Iron Girl Thanh Bùi
Nguồn: https://rdccairo.org/
Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- 【 PicsArt 】Hướng dẫn ghép chữ vào ảnh đẹp như Poster MV ca nhạc ❤️
- Cách đổi mã MD5 cho video – Cẩm nang kiếm tiền trên Youtube
- Tips Samsung #2: Kiểm tra máy còn nguyên bản hay đã qua sửa chữa đơn giản nhất
- CÁCH CHECK GIÀY ADIDAS ORIGINAL FAKE REAL ♥ Phan Hoàng Kim
- Review Và Test Máy CNC 1610 Mini | Nhìn Thôi Cũng Max Phê 1 Hình 1 Phút 3,5 Triệu | Banlinhkien.Vn
cam on rat nhieu
7 tháng rồi bạn đã ép ko bị đau chưa. Nhìn bắp chân bạn vậy chắc trước đó có tập qua môn gì rồi hả 😃
hay lắm
Cám ơn chị Thanh
Cảm ơn bạn. Đúng cái mình đang cần. Mình đang có mục tiêu 42km.
Cái rốn dễ thương quá chừng đi, ước gì anh được xức dầu cù là cho em hàng ngày !!!!!!!???????
Anh chạy bộ được 1 buổi, sau đó ở nhà ngủ….em à
Chào Thanh Bùi. Mình mới bắt đầu chạy buổi sáng 1,2 ngày đầu chạy thấy bình thường nhưng sau vài ngày thấy hiện tượng đau ở khớp đầu gối. Mình hỏi đó có phải hiện tượng bình thường ko, do các ngày sau càng chạy càng đau hơn. Mình muốn xin lời khuyên! Rất mong được giải đáp. Xin cám ơn !
Wibu dèn luyện sức khoẻ để k ai chê yếu :v
Chị ơi chạy bộ có giảm mỡ tốt không ạ .
Néu tốt sao nhìn bụng chị nhiều mỡ v ạ
Ô. Chào Thanh. Anh Jun0
Cám ơn bạn rất nhiều
Hay quá em, tuyệt vời
Bạn ơi, bạn có thể làm 1 clip chỉ tập thôi, rút phần hướng dẫn lại để mình tập theo được không. Mình cảm ơn
Ực ực
Phải tới 20 bài ấy nhỉ
22p36
Cảm ơn em.
Cảm ơn bạn chia sẻ.
Cho mình xin link nhạc nền để chạy bộ ạ :v
Một video vô cùng ý nghĩa. Cảm ơn Thanh Bùi!
wow rất chi tiết, hay quá
Xin chào bạn , vui lòng cho tôi hỏi giày chạy bộ bạn dùng là hiệu gì .l
cảm ơn chị, video rất bổ ích
Cảm ơn cj và cô ạ
👍
Tuyệt vời, cảm ơn em. Mong chờ tập tiếp theo.
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi không bỏ lõw bài tập tiếp theo nhé
https://www.thanhthanhbui.com/youtube
Sao chị ko tập thêm ngực nữa?
Cám ơn em nhé
Cảm ơn chị ạ
good
Send anh video kỹ thuật chạy cơ bản em nhé. Thkss em
hay quá, cảm ơn e Thanh
Hay quá cám ơn @
Iron Girl Thanh Bùi nhé
Cám ơn em
Oke siêu tuyệt vời chị
Cảm ơn c
Hay quá
Ok em ! Cảm ơn em đã chia sẻ !
Hay quá. Cảm ơn e đã chia sẻ
Tuyệt vời quá chị
tuyệt vời chị thanh bui