Categories

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách Phần 1 | Khởi động cơ bản| Học Viện Đăng Quang Marathon



#Huongdankhoidongcanban#Dangquangmarathon#Hocviendangquangmarathon
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách Phần 1: Một số động tác khởi động cơ bản. KHỞI ĐỘNG TRONG CHẠY BỘ VÌ HẦU NHƯ AI CŨNG BIẾT KHỞI ĐỘNG NÊN trong video này Học Viện Đăng Quang Marathon xin hướng dẫn ACE một số ĐỘNG TÁC CƠ BẢN. LỢI ÍCH của video sẽ giúp cho quý AC: phát triển nhóm cơ, tránh chuột rút, không bị mỏi khi chạy, không bị lật cổ chân và không bị đau phần ống đồng.
Nếu bạn tập hết tất cả các động tác khởi động mất tầm 1 tiếng, từ khởi động nóng, kỹ thuật, chiến thuật
Khởi động nó rất cần vì nó giảm thiểu chấn thương cho chính bạn
Đây là bài khởi động sơ lược 10 động tác, nếu lần training sau có thời gian, mình sẽ quay clip một bài khởi động khá đầy đủ, nhưng về căn bản thì các bạn đi làm ko có nhiều thời gian khởi động thì mấy cái căn bản để giúp bạn auto được khi xỏ giày ra đường.
Subscriber channel để nhận những bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong làng chạy bộ – đó là các huấn luyện viên đứng đằng sau các vận động viên quốc gia đi thi đấu trong nước và quốc tế không chỉ giúp bạn chạy bộ đúng
cách từ khâu nhỏ nhất: khởi động, tâm lý, kỹ, chiến thuật trong thi đấu mà còn tư vấn cả chế độ dinh dưỡng, về các dụng cụ đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bạn cải thiện Thành Tích một cách Kinh Ngạc trong một thời gian ngắn!
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Đăng ký mua khóa học chạy bộ tại đây:
++ Face Lê Quang:
++ Facebook:
++ Fanpage:
++ Nhóm:
++ Kênh Youtube:
++ Website:
++ Email:Lequangmarathon@gmail.com
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ, NHẤN VÀO QUẢ CHUÔNG NHẬN THÔNG BÁO MỚI

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/meo-vat/

Article Categories:
Mẹo Vặt

Comments

  • + HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
    ++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
    + CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
    + LIÊN TỤC TUYỂN SINH
    MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
    ++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:https://hocchaybo.vn/khoa-hoc

    ++ Face Lê Quang: https://www.facebook.com/profile.php?...
    ++ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
    ++ Fanpage: https://www.facebook.com/QuangMaratho...
    ++ Nhóm: https://www.facebook.com/groups/22063...
    ++ Kênh Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
    ++ Website:https://dangquangmarathon.com/
    ++ Email:Lequangmarathon@gmail.com
    ++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
    ++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
    ++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

    Học Viện Đăng Quang Marathon June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Ồn quá! Ko nghe được

    Thu Vu Truong June 24, 2020 8:43 am Reply
  • chạy 20p khởi động mất 13p :/

    Binh Le June 24, 2020 8:43 am Reply
  • 1 năm rồi đo
    s

    Chu Bảo Linh June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Cảm ơn chương trình, một bài khởi động thật tuyệt vời!

    Can Luong June 24, 2020 8:43 am Reply
  • hay quá

    Dũng Silver June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Chị cho em hỏi thứ tự các động tác khởi động động có quan trọng và bắt buộc thek thứ tự không? Em thấy thắc mắc sao động tác đá lăng bị xen ngang, mất mạch với các động tác bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông…bởi động tác bật lên mở háng?

    Kien Le Thai June 24, 2020 8:43 am Reply
  • 1:15 tên nhạc là gì , nghe hay nhưng ko bik tên

    thanhhieu23092000 Vưu June 24, 2020 8:43 am Reply
  • HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
    Chuyên gia về chạy bộ, Đào tạo những người có nhu cầu chạy bộ từ trình độ thấp đến nâng cao
    Liên hệ ☎ :0916582783
    Bạn có thể mua Giày chạy bộ tại: https://www.facebook.com/100014722273370/posts/657365814764155/
    Hoặc qua Website: https://dangquangmarathon.com/
    Hoặc gọi số hotline: 0916582783
    ** Hoặc liên hệ để được Coach về chạy bộ

    Học Viện Đăng Quang Marathon June 24, 2020 8:43 am Reply
  • A có thể làm clip chọn giày chạy giá rẻ từ 1tr -1tr5 để cho ae mới bắt đầu cho môn chạy bộ ko anh?

    trung tran June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Lộn xộn quá!!! 🤣

    Hậu Nguyễn June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Tuyệt vời! Xin cảm ơn!

    Nguyễn Chiến June 24, 2020 8:43 am Reply
  • cám ơn Cô

    Tấn Phương June 24, 2020 8:43 am Reply
  • QUÁ HAY

    Thảo Laser June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Lồng nhạc nền to quá át cả giọng của cô kia, không nghe hướng dẫn được gì hết.

    KuFe1992 June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Mỗi lần chạy toàn mở bài của cô khởi động, mong cô ra nhiều clip mới hay hơn, bổ ít hơn nữaa ạ

    Na Na Kim June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Bạn có thể mua Giày chạy bộ tại: https://www.facebook.com/100014722273370/posts/657365814764155/
    Hoặc qua Website: https://dangquangmarathon.com/
    Hoặc gọi số hotline: 0916582783
    ** Hoặc liên hệ để được Coach về chạy bộ

    Học Viện Đăng Quang Marathon June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Đăng nhiều video như này ạ

    Văn quốc Đoàn June 24, 2020 8:43 am Reply
  • hay wua thank hai bạn

    su xi chan June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Cám ơn cô . Clip ý nghĩa lắm ạ

    Nhi Blue TV June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Video bổ ích lắm a ^^

    Đầu Nấm TV June 24, 2020 8:43 am Reply
  • kỹ năng khởi động để cbi chạy tránh bị đau ah bạn

    STP film movie June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Video rất hữu ích và ý nghĩa

    Hoài Dân June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Rất hữu ích cho mọi người

    DORAEMON CHẾ June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Nếu các bạn muốn chạy bộ tốt cho sức khỏe thì từ 24h đến 3 giờ sáng hoặc 12h trưa đến 15h chiều rất tốt

    liếm lỗ đít June 24, 2020 8:43 am Reply
  • Khởi động kỹ như thế đạt hiểu quá tối đa

    truong hien long June 24, 2020 8:43 am Reply
  • đôi 4% đáng mơ ước

    Khải Lê Tự June 24, 2020 8:43 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *