Rdccairo - Nơi đăng tin tức tổng hợp hàng đầu Việt Nam
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Tuesday, June 28, 2022
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Rdccairo - Nơi đăng tin tức tổng hợp hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result

Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi Ngực Vai Tay Sau | THPT

admin by admin
June 14, 2020
in Làm Đẹp
29
Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi Ngực Vai Tay Sau | THPT



Buổi 4 – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Ngực Vai tay sau do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Hôm nay là buổi tập thứ 4 trong chương trình tập luyện TĂNG CƠ 6 BUỔI 1 TUẦN, sau buổi tập thứ 3 bạn sẽ có 1 ngày nghỉ trước khi sang buổi tập hôm nay do đó tinh thần của bạn sẽ là rất tốt để có thể quay lại nhóm nhơ NGỰC VAI và TAY SAU, và tất nhiên là hôm nay chúng ta sẽ chinh phục những thử thách mới, kích thích khác hơn so với buổi tập đầu tiên cũng tập luyện 3 nhóm cơ này. Mọi thứ sẽ không thay đổi, chúng ta chỉ thay đổi bài tập mà thôi nhằm giúp cho cơ bắp chúng ta phát triển 1 cách toàn diện hơn.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Thực hư có các sản phẩm triệt lông vĩnh viễn không? 
  • Thơ Cho Bé | Bài Thơ CÂY DÂY LEO | Thơ Mầm Non | Thơ Thiếu Nhi | BOOKID
  • Bài thơ Cầu vồng | Thơ cho bé | Thơ thiếu nhi | Thơ mầm non | Giáo dục trẻ em | Bookid
  • Ảnh Bác | Thơ cho bé | Đọc và học thơ | Best Poems for Kids | Dế Mèn TV | de men tv
  • Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi: Lưng Xô Tay Trước | THPT
Previous Post

Hướng dẫn chỉnh Mixer Soundcraft MFX8/2 theo ý muống | Minh Triết Audio 193

Next Post

Cách lấy MẬT KHẨU WIFI HÀNG XÓM đơn giản

Next Post
Cách lấy MẬT KHẨU WIFI HÀNG XÓM đơn giản

Cách lấy MẬT KHẨU WIFI HÀNG XÓM đơn giản

Comments 29

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Hieu Huynh says:
    2 years ago

    Anh cho em hỏi lịch tập ngực bụng và đùi chia lịch như thế nao cho hợp lí ạ

    Reply
  3. Cafe Đắng says:
    2 years ago

    Xem video của a khắc phục được nhiều lỗi trong tập,rất cám ơn a, mong rằng a sẽ ra nhiều video hơn idol 💪💪💪

    Reply
  4. tiendat nguyen says:
    2 years ago

    thích anh Duy khoảng thời gian này rất nhiệt tình

    Reply
  5. Linh Thuy says:
    2 years ago

    Anh duy cho e hoi phong em K Co may gap bung thay the bang go anh

    Reply
  6. kick truy says:
    2 years ago

    Anh lam ve che do an giam can di a

    Reply
  7. phuoc dang says:
    2 years ago

    Anh duy cho e hỏi mình tập bài vai đầu tiên tập trên cái máy tập mông đùi đc ko a! Cái tạ để gánh á

    Reply
  8. Vững Lion says:
    2 years ago

    Tập ngực mà tay bị mỏi và run là sao ta?

    Reply
  9. Còi says:
    2 years ago

    A duy of m.n ai biết mua giày giống anh ở shop nào ko thế

    Reply
  10. Quân Hoàng says:
    2 years ago

    Mình cũng tập như vậy nhưng loại 1 số k cần thiết và thêm vào 1 vài nhóm khác có đc k ạ

    Reply
  11. hy nguyen says:
    2 years ago

    E nè. Tập bụng tối đi làm đứng ko được luôn. Ăn đau ngay bụng luôn mới ghê vô phê thiệt chứ

    Reply
  12. Ngốck Vlogs says:
    2 years ago

    Ua a lich e tâng cơ giong a dc k tại e gay nhu z thi 1 Tuan tap nguc 2 buoi đủ k a

    Reply
  13. Thánh Cày PHIM says:
    2 years ago

    anh Duy Nguyễn ơi phòng em không có xà kép thì nên tập gì anh

    Reply
  14. Lê Tâm says:
    2 years ago

    quay khó thấy quá

    Reply
  15. Tastu Nguyễn says:
    2 years ago

    z vai giữa và cầu vai đâu

    Reply
  16. HẠNH đẳng cấp says:
    2 years ago

    E moi tap ma nguc ko can jo e cu tap deu 2 ben sau nay nguc co phat trien deu ko?

    Reply
  17. pio trinh says:
    2 years ago

    a j tao may nam roi a

    Reply
  18. aloha1102 aloha says:
    2 years ago

    e lạy a " mười thôi" fat mà e phun đầy nước miếng vô đt

    Reply
  19. Ngoc Huynh says:
    2 years ago

    lich tap maxot ban

    Reply
  20. Long Phạm says:
    2 years ago

    cho e hỏi là những bài a bảo là press là nôm na là gì ạ

    Reply
  21. phương nam Hồ says:
    2 years ago

    khi khởi động thì mình lên kg tạ … còn tới hiệp chính mình ko cần lên tạ nửa hã a duy 😁😁

    Reply
  22. to hoai says:
    2 years ago

    e tập 5 tháng rồi giờ theo cái này thì có ổn ko nhỉ???

    Reply
  23. Hữu Tiến says:
    2 years ago

    giáo án này tập phê quá a Duy ạ :v

    Reply
  24. Ngoc Huynh says:
    2 years ago

    a duy cho em hoi theo lich tap thi moi ngay chi tap mot nhom co nhu thu hai tap nguc thu ba tap xo thu tu tap vai thu nam tap chan thu sau tap lung roi quay lai tap nguc , nghia la tap nguc xong toi 4 ,5 ngay sau moi quay lai tap nguc thi thoi gian nghi toi 4 , 5 ngay nhu vay thi co nguc co khoe hon duoc khong chu tap ma nghi lau vay thi mat cam giac ta va co nguc cung xep xuong roi , va may co khac cung mat cam giac va xep xuong giong vay roi , anh duy gop y cho e

    Reply
  25. Jumio says:
    2 years ago

    e mới tập tập luôn lịch tập tuần 6 buổi này có sao không ạ

    Reply
  26. Mã Trung Hiếu says:
    2 years ago

    anh cho em hỏi,1 ngày nên tập từ bao nhiêu giờ đến bao nhiêu giờ?
    khi em tập cơ vai có hơi mỏi cổ,vậy có sao không anh,đúng hay sai ạ?

    Reply
  27. Huý Võ says:
    2 years ago

    Các bài tay sau tập với cường độ rất cao có nghĩa là mình chỉ nghĩ 15s thôi phải không anh Duy?

    Reply
  28. Kiệt Lưu says:
    2 years ago

    cứ tới khúc a tập là phải tắt tiếng..anh ồn ào qá :))

    Reply
  29. tuân nguyễn says:
    2 years ago

    a cho e hỏi e tập ở nhà cx ko có dụng cụ j nhiều chỉ có 1 tạ đòn 27kg  2 tạ nhựa 5kg vs 1 gế lằm thui thì nếu e tập tay sau trong giáo án này e chỉ có thể tập dc 1 bài thui à a hay a còn có bài nào co thể thay thế mong a chia sẻ gúp e vs e cảm ơn a nhiều

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Bo mạch MSI MAG Z490 Tomahawk

Đánh giá bo mạch chủ MSI MAG Z490 Tomahawk

May 10, 2021
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Rdccairo – Nơi đăng tin tức tổng hợp hàng đầu Việt Nam

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.