Rdccairo - Nơi đăng tin tức tổng hợp hàng đầu Việt Nam
  • Home
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Thursday, December 8, 2022
  • Home
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Rdccairo - Nơi đăng tin tức tổng hợp hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result

Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi: Mông đùi Eo Bụng | THPT

admin by admin
June 18, 2020
in Uncategorized
14
Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi: Mông đùi Eo Bụng | THPT



Buổi 6 (Cuối cùng) – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Chân Mông Đùi Eo Bụng do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Xin chào các bạn đến với buổi tập cuối cùng nằm trong chương trình tập luyện thể hình tăng cơ 6 buổi 1 tuần, ở ngày tập thứ 6 này chúng ta sẽ quay lại ngày tập “ác mộng” giống buổi thứ 3 Chân mông đùi và bụng, nhưng các bạn đừng lo buổi tập hôm nay sẽ không có bài Barbell Squats, chúng ta sẽ thay thế bằng 1 bài Squats khác được thực hiện với máy Smith. Và các tập luyện cũng sẽ được thay đổi 1 chút để không trùng lặp với ngày thứ 3 nhằm tạo 1 cảm giác kích thích cơ bắp hoàn toàn khác, chính điều này sẽ giúp cơ bắp của bạn kích thích và phát triển hơn. Hôm nay vẫn là 1 buổi tập rất nặng do đó các bạn cần phải tập trung thật tốt. Nếu các bạn để ý các bạn sẽ thấy rằng trong chương trình tập luyện tăng cơ chúng ta chỉ tập trung tập luyện các bài tập free weight bulking kết hợp, qua đó ngoài việc tăng cơ nhanh các bạn còn phát triển sức khỏe rất nhanh ở giáo án này. Tất nhiên đối lại ở các bạn là 1 nỗ lực không hề nhỏ và khoản tiền đầu tư cũng tương đối 1 chút.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mì Tôm TV – Kênh theo dõi bóng đá trực tuyến được nhiều người yêu thích
  • Sinh năm 2005 Mệnh gì? hợp Tuổi nào và Màu gì?
  • Bật mí những thông tin mới nhất về game quay slot Angry Birds 789club
  • Thực hư có các sản phẩm triệt lông vĩnh viễn không? 
  • Pregnacare Conception là gì? Khi nào cần sử dụng
Previous Post

Chăm Sóc Da Mụn: Rửa Mặt Sạch Sâu để có làn da bóng mịn 💆🏻 | Lindsie Pham

Next Post

Review Dạo| Sau update, gọi điện nhóm trên Facebook Messenger có gì hot ?

Next Post
Review Dạo| Sau update, gọi điện nhóm trên Facebook Messenger có gì hot ?

Review Dạo| Sau update, gọi điện nhóm trên Facebook Messenger có gì hot ?

Comments 14

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. HUU TAI LE says:
    2 years ago

    Sau giáo án THPT thì là gì,tôi tìm ko thấy…ông có bấm máy tiếp các giáo án nghề,cao đẳng và đại học ko vậy 🤔🤔🤔

    Reply
  3. clip vui says:
    2 years ago

    Những bài này là bài tập tăng cân hả anh

    Reply
  4. Ta Phuc says:
    2 years ago

    A ơi phải tập ra mồ hôi ở nhóm cơ mình cần tập thì nó mới chuẩn hả a

    Reply
  5. Vanhau Nguyen says:
    2 years ago

    a có thể làm lịch tập cho em đc ko

    Reply
  6. Thánh Cày PHIM says:
    2 years ago

    Bài này phòng em thiếu cái máy tập mông thì em nên thay bài nào anh ?

    Reply
  7. Toàn Lee Kee says:
    2 years ago

    em cao1m78 nặg 80kg co to vá ko ta

    Reply
  8. Nam See says:
    2 years ago

    giáo án này ngừơi tập khoảng 1 tháng tập được ko v

    Reply
  9. Duy Thèm Sữa says:
    2 years ago

    thích bánh xe tình yêu nhất

    Reply
  10. Khoa Nguyen says:
    2 years ago

    mấy b ơi ai cho mình biết là giáo án này tập trong bao lâu vậy

    Reply
  11. tuân nguyễn says:
    2 years ago

    a duy cho  hỏi vì sao e tạp cơ tay trước mà phần cơ cẳng tay e thấy cảm giác nó nhức trong khi cơ tay trước e chưa có cảm giác mỏi hay nhức

    Reply
  12. Phạm Minh Thành says:
    2 years ago

    a Duy cho e hỏi? Smith Machine Squats sao a không dùng dây quấn gối vậy a?

    Reply
  13. Đoàn Đắc Công Quynh says:
    2 years ago

    Mức tạ rất là "baby" :v

    Reply
  14. Huy Đỗ says:
    2 years ago

    A Duy ơi e có thắc mắc chút là Deadlift khi nhấc tạ lên, tạ hơi đỡ được vào đùi thì chân mình ( phần đầu gối) sẽ đứng thẳng chân lên hay hơi chùn xuống 1 chút . Thanks a !

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

No Content Available
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Rdccairo – Nơi đăng tin tức tổng hợp hàng đầu Việt Nam

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.