August 20, 2020
  • 12:58 am CÁCH Tải PES 2019 cho Android | SAMSUNG – SONY – OPPO – LG – MI – NOKIA
  • 12:18 am Hướng dẫn cách dùng tay cầm chơi game mobile giả lập trên PC – Áp dụng cho mọi loại game
  • 11:43 pm Tên Game & ID Game của các Youtuber FREE FIRE | Falcon
  • 11:03 pm 😭 Nhiệm vụ khó khăn nhất đến nay! | Meu San va Redhoodvn Live Stream Minecraft on Nonolive!
  • 10:35 pm [Topgame] Top 10 game mobile hay đồ họa đẹp ngất ngây 2017-2018 | Android-IOS



Buổi 6 (Cuối cùng) – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Chân Mông Đùi Eo Bụng do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Xin chào các bạn đến với buổi tập cuối cùng nằm trong chương trình tập luyện thể hình tăng cơ 6 buổi 1 tuần, ở ngày tập thứ 6 này chúng ta sẽ quay lại ngày tập “ác mộng” giống buổi thứ 3 Chân mông đùi và bụng, nhưng các bạn đừng lo buổi tập hôm nay sẽ không có bài Barbell Squats, chúng ta sẽ thay thế bằng 1 bài Squats khác được thực hiện với máy Smith. Và các tập luyện cũng sẽ được thay đổi 1 chút để không trùng lặp với ngày thứ 3 nhằm tạo 1 cảm giác kích thích cơ bắp hoàn toàn khác, chính điều này sẽ giúp cơ bắp của bạn kích thích và phát triển hơn. Hôm nay vẫn là 1 buổi tập rất nặng do đó các bạn cần phải tập trung thật tốt. Nếu các bạn để ý các bạn sẽ thấy rằng trong chương trình tập luyện tăng cơ chúng ta chỉ tập trung tập luyện các bài tập free weight bulking kết hợp, qua đó ngoài việc tăng cơ nhanh các bạn còn phát triển sức khỏe rất nhanh ở giáo án này. Tất nhiên đối lại ở các bạn là 1 nỗ lực không hề nhỏ và khoản tiền đầu tư cũng tương đối 1 chút.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/lam-dep/

admin

RELATED ARTICLES

14 COMMENTS

  1. TheHinhOnline Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. HUU TAI LE Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    Sau giáo án THPT thì là gì,tôi tìm ko thấy…ông có bấm máy tiếp các giáo án nghề,cao đẳng và đại học ko vậy 🤔🤔🤔

    Reply
  3. clip vui Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    Những bài này là bài tập tăng cân hả anh

    Reply
  4. Ta Phuc Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    A ơi phải tập ra mồ hôi ở nhóm cơ mình cần tập thì nó mới chuẩn hả a

    Reply
  5. Vanhau Nguyen Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    a có thể làm lịch tập cho em đc ko

    Reply
  6. Thánh Cày PHIM Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    Bài này phòng em thiếu cái máy tập mông thì em nên thay bài nào anh ?

    Reply
  7. Toàn Lee Kee Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    em cao1m78 nặg 80kg co to vá ko ta

    Reply
  8. Nam See Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    giáo án này ngừơi tập khoảng 1 tháng tập được ko v

    Reply
  9. Duy Thèm Sữa Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    thích bánh xe tình yêu nhất

    Reply
  10. Khoa Nguyen Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    mấy b ơi ai cho mình biết là giáo án này tập trong bao lâu vậy

    Reply
  11. tuân nguyễn Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    a duy cho  hỏi vì sao e tạp cơ tay trước mà phần cơ cẳng tay e thấy cảm giác nó nhức trong khi cơ tay trước e chưa có cảm giác mỏi hay nhức

    Reply
  12. Phạm Minh Thành Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    a Duy cho e hỏi? Smith Machine Squats sao a không dùng dây quấn gối vậy a?

    Reply
  13. Đoàn Đắc Công Quynh Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    Mức tạ rất là "baby" :v

    Reply
  14. Huy Đỗ Posted on June 18, 2020 at 10:35 pm

    A Duy ơi e có thắc mắc chút là Deadlift khi nhấc tạ lên, tạ hơi đỡ được vào đùi thì chân mình ( phần đầu gối) sẽ đứng thẳng chân lên hay hơi chùn xuống 1 chút . Thanks a !

    Reply
LEAVE A COMMENT