August 19, 2020
  • 12:58 am CÁCH Tải PES 2019 cho Android | SAMSUNG – SONY – OPPO – LG – MI – NOKIA
  • 12:18 am Hướng dẫn cách dùng tay cầm chơi game mobile giả lập trên PC – Áp dụng cho mọi loại game
  • 11:43 pm Tên Game & ID Game của các Youtuber FREE FIRE | Falcon
  • 11:03 pm 😭 Nhiệm vụ khó khăn nhất đến nay! | Meu San va Redhoodvn Live Stream Minecraft on Nonolive!
  • 10:35 pm [Topgame] Top 10 game mobile hay đồ họa đẹp ngất ngây 2017-2018 | Android-IOS



Buổi 5 – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Lưng Xô Tay Trước sau do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Hôm nay là buổi tập thứ 5 trong chương trình tập luyện TĂNG CƠ 6 BUỔI 1 TUẦN, thay đổi, chúng ta chỉ thay đổi bài tập mà thôi nhằm giúp cho cơ bắp chúng ta phát triển 1 cách toàn diện hơn. Chúng ta sẽ kết hợp nhuần nhuyễn giữa những bài tập free weight và các bài tập thực hiện trên máy selectorized để cơ thể chúng ta được phát huy 1 cách hiệu quả nhất. Chúng ta sẽ thực hiện những bài tập nặng đầu buổi tập vì đơn giản lúc đó bạn còn khỏe và sung sức nhất, những bài cô lập chúng ta sẽ thực hiện nhau, như vậy hiệu quả pump cơ sẽ lớn nhất. Bây giờ chúng ta cùng nhau trải nghiệm 1 buổi tập nhóm cơ Xô lưng và tay trước ngày thứ 2 trong tuần. Cường độ sẽ là yếu tố làm nên thành công buổi tập ngày hôm nay.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/lam-dep/

admin

RELATED ARTICLES

25 COMMENTS

  1. TheHinhOnline Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Văn Giỏi Studio Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Em gầy quá sợ đeo đai không được

    Reply
  3. Phi Hoàng Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Mỗi hiệp anh nghĩ bao nhiêu giâyyy

    Reply
  4. Thành Phạm Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Mk tập bài đầu xong bị đau hết cổ ko cử động cổ đk ko biết sai chỗ nào nữa

    Reply
  5. Hoài Ngô Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Thật ý nghĩa và hữu ích anh Duy ơi

    Reply
  6. Anh Nguyen Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Thấy hơi vô lý

    Reply
  7. Tình Lê Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Thông báo tập giống ổng thì xấu giống ổng nha

    Reply
  8. Go To Sleep Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Quá hay a ơi

    Reply
  9. Khanh Nguyen Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    tập thì đẹp mà a la giống bị thọt huyết heo quá anh

    Reply
  10. KaWaSaWave 49cc Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Sao bắt đầu từ bài thứ 4 thì số bài ít hơn 3 ngày đầu vậy anh?

    Reply
  11. Bang Hội LàoCai Channel Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Nhu cc

    Reply
  12. CảnhTM Official Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Bài 6 chưa có a

    Reply
  13. Quang Phạm Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Mai tap ma la het qua ,môi lan coi video tao k dam de la ngoai

    Reply
  14. 2Katcy Dãi_GLAP Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Có ai cho mình hỏi mình tập được gần 5 tháng mà tháng đầu lên 6 kg từ tháng tiếp theo về sau chả có nhúc nhích j có cần bổ sung j k???

    Reply
  15. Ta Phuc Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Lm s để biết được tên của các bài này hở a

    Reply
  16. Văn Đức Nguyễn Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Hữu ích lắm anh Duy ơi :))

    Reply
  17. Thanhnam Mai Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Anh duy ơi anh có phải là be de không sao anh hong co co

    Reply
  18. Hùng Huy Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Anh duy ơi em muốn mua 1 bộ đai lưng + Gang + dây kéo thì như nào ạ. Em ở Ngoài Hà Nội

    Reply
  19. Thánh Cày PHIM Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Phòng em là phòng mới nhưng đồ tập kg đa dạng như phòng của anh…
    Nên nhiều bài trong video này phòng em kg có

    Reply
  20. Jo Joo Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Tập tôt rồi mà làm mặt biểu cảm quá

    Reply
  21. Nga Hoang Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    Tập gym mà rặn..?????

    Reply
  22. No Comment Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    e moj tap.tap theo ch trjh nay dc ko a duy

    Reply
  23. Vogue Ton Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    em thcs tập được không anh

    Reply
  24. Giang Bùi Văn Posted on June 24, 2020 at 6:34 am

    a oi cho hỏi sao bài xô mỗi người tập một cách khác nhau v ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT