Categories

Giáo án thể hình tăng cơ 6 buổi: Lưng Xô Tay Trước | THPT



Buổi 5 – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Lưng Xô Tay Trước sau do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Hôm nay là buổi tập thứ 5 trong chương trình tập luyện TĂNG CƠ 6 BUỔI 1 TUẦN, thay đổi, chúng ta chỉ thay đổi bài tập mà thôi nhằm giúp cho cơ bắp chúng ta phát triển 1 cách toàn diện hơn. Chúng ta sẽ kết hợp nhuần nhuyễn giữa những bài tập free weight và các bài tập thực hiện trên máy selectorized để cơ thể chúng ta được phát huy 1 cách hiệu quả nhất. Chúng ta sẽ thực hiện những bài tập nặng đầu buổi tập vì đơn giản lúc đó bạn còn khỏe và sung sức nhất, những bài cô lập chúng ta sẽ thực hiện nhau, như vậy hiệu quả pump cơ sẽ lớn nhất. Bây giờ chúng ta cùng nhau trải nghiệm 1 buổi tập nhóm cơ Xô lưng và tay trước ngày thứ 2 trong tuần. Cường độ sẽ là yếu tố làm nên thành công buổi tập ngày hôm nay.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/lam-dep/

Article Categories:
Làm Đẹp

Comments

  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    TheHinhOnline June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Em gầy quá sợ đeo đai không được

    Văn Giỏi Studio June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Mỗi hiệp anh nghĩ bao nhiêu giâyyy

    Phi Hoàng June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Mk tập bài đầu xong bị đau hết cổ ko cử động cổ đk ko biết sai chỗ nào nữa

    Thành Phạm June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Thật ý nghĩa và hữu ích anh Duy ơi

    Hoài Ngô June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Thấy hơi vô lý

    Anh Nguyen June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Thông báo tập giống ổng thì xấu giống ổng nha

    Tình Lê June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Quá hay a ơi

    Go To Sleep June 24, 2020 6:34 am Reply
  • tập thì đẹp mà a la giống bị thọt huyết heo quá anh

    Khanh Nguyen June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Sao bắt đầu từ bài thứ 4 thì số bài ít hơn 3 ngày đầu vậy anh?

    KaWaSaWave 49cc June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Nhu cc

    Bang Hội LàoCai Channel June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Bài 6 chưa có a

    CảnhTM Official June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Mai tap ma la het qua ,môi lan coi video tao k dam de la ngoai

    Quang Phạm June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Có ai cho mình hỏi mình tập được gần 5 tháng mà tháng đầu lên 6 kg từ tháng tiếp theo về sau chả có nhúc nhích j có cần bổ sung j k???

    2Katcy Dãi_GLAP June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Lm s để biết được tên của các bài này hở a

    Ta Phuc June 24, 2020 6:34 am Reply
  • rất like

    tan nguyen June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Hữu ích lắm anh Duy ơi :))

    Văn Đức Nguyễn June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Anh duy ơi anh có phải là be de không sao anh hong co co

    Thanhnam Mai June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Anh duy ơi em muốn mua 1 bộ đai lưng + Gang + dây kéo thì như nào ạ. Em ở Ngoài Hà Nội

    Hùng Huy June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Phòng em là phòng mới nhưng đồ tập kg đa dạng như phòng của anh…
    Nên nhiều bài trong video này phòng em kg có

    Thánh Cày PHIM June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Tập tôt rồi mà làm mặt biểu cảm quá

    Jo Joo June 24, 2020 6:34 am Reply
  • Tập gym mà rặn..?????

    Nga Hoang June 24, 2020 6:34 am Reply
  • e moj tap.tap theo ch trjh nay dc ko a duy

    No Comment June 24, 2020 6:34 am Reply
  • em thcs tập được không anh

    Vogue Ton June 24, 2020 6:34 am Reply
  • a oi cho hỏi sao bài xô mỗi người tập một cách khác nhau v ạ

    Giang Bùi Văn June 24, 2020 6:34 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *