October 21, 2020
  • 9:17 am Hướng dẫn cách chơi kèo 1 ¼ để có khả năng thắng cược cao
  • 10:05 pm Đo thử công suất tiêu thụ điện của case máy tính.
  • 9:38 pm Cách nâng cấp Windows 10 Home lên Windows 10 Pro (Upgrade Windows 10 Home to Pro) Miễn phí
  • 12:38 pm Hướng dẫn tải và cài đặt Raft 2020 thành công 100% – HaDoanTV
  • 8:52 am Hướng dẫn cài đặt Ubuntu trên máy ảo VMWare | Mới nhất 2019 | Cực nhanh – Cực dễ hiểu



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước, khi mới bắt đầu đi đến phòng tập và xuất hiện khái niệm GYM. Giống như đứa trẻ học sinh cấp 1, thời điểm đó đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?

Trải qua nhiều năm tập và quan sát thấy đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Đa số người đi tâp xem video này sẽ nói tôi “HƯỚNG DẪN KHÔNG ĐÚNG” nhưng đừng lầm tưởng, tôi cam đoan rằng đây là video phù hợp cho người mới bắt đầu, bởi trải nghiệm có thật và sự thấu hiểu tôi dành cho bộ môn phát triển hình thể này. Giáo án trong video là mức cơ bản, chúng ta làm quen với giáo án cơ bản này 1 tháng rồi sau đó tôi sẽ hướng dẫn các bạn giáo áo nâng cao hơn.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://rdccairo.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rdccairo.org/meo-vat/

admin

RELATED ARTICLES

29 COMMENTS

  1. Thành Dự Nguyễn Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Xuống hít lên thở sao làm đc nhỉ, e tập chỉ lên hít xuống thở

    Reply
  2. Quý Nguyễn Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Anh ơi. Bài này tập trong mấy ngày, hay chỉ tập buổi đầu tiên ạ.

    Reply
  3. Hữu Quyến Trần Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Em thấy các anh trên phòng gym bảo tập là phải tập thật mỏi k tập được cái nào nữa thì thôi xong mai tập cái khác thì quan điểm đấy có đúng không ạ ?

    Reply
  4. Khoi Nguyen Tran Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Ad ơi, cho em hỏi mình vẫn giữ nguyên và duy trì tập 3 ngày mỗi tuần như vậy đúng không? Hay về sau mình phải tập tăng số ngày lên?

    Reply
  5. Giang Gia Dụng Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Em cảm ơn Thầy nhiều lắm! Nhờ có những người như Thầy mà tụi e có đủ can đảm bắt đầu tập đúng cách.

    Reply
  6. Tiến trần Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Em đưa chạy bộ lên đầu được ko anh

    Reply
  7. Hồng vlog Nguyen Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Anh huong dan tap tang can di anh

    Reply
  8. Hồng vlog Nguyen Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Cảm on anh video bổ ích em cung moi tap len chua co kien thuc

    Reply
  9. duc lê Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy

    Reply
  10. Cg Yu Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Anh giảng thật chất quá

    Reply
  11. vietcuong190790 ngo Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?

    Reply
  12. NGÁO TV Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    https://shopee.vn/aductuyen đồ ngon

    Reply
  13. Xuân Hoàn Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Buổi đầu phỉa tập cả 8 bài ạ?

    Reply
  14. Vy Dovan Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Cho mình hỏi mỗi ngày mỗi tuần tập bao nhiêu tg bạn nhỉ.

    Reply
  15. Vy Dovan Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Video clip ở trang nào nhỉ

    Reply
  16. Vy Dovan Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Mình chưa tập bao giờ nhưng thấy bạn ghi rõ ràng hơn nhưng người khác thấy cũng hay hay.

    Reply
  17. Ân Đỗ Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    A ơi số kg giữ nguyên 5kg và số hiệp là 5 v sau khi tập 1 tháng mình tăng lên 10 và giữ nguyên mức tạ cho mỗi hiệp hay s ạ
    Vd 5 hiệp mỗi hiệp 10kg hay có tăng giảm tạ trong số lần mỗi bài không anh ?

    Reply
  18. Trung Tín Triệu Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    🙄🙄🙄🙄🙄
    K hiểu gì cả

    Reply
  19. trườngka tivi Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    ah ơi e tập hoài mà không đau thì sao ạ chỉ thấy căng thôi hay em tập ít quá e tập dc 2 tháng ạ mong a rep e tập từ 7,5 10 giờ là 12,5kg ạ

    Reply
  20. Đức Nguyễn Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Anh hướng dẫn khá kĩ nhưng anh k chèn videos động tác thì mấy đứa mới như em chịu chết. Chả biết mấy cái zigzac anh nói là cái gì

    Reply
  21. Funny Pubg Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Rất hữu ích tặng anh 1 like 1 sub ❤️

    Reply
  22. Kha Tôn Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    hay quá a ơi anh chỉ rất dễ hiểu và chi tiếc cám ơn anh nhiều lắm.

    Reply
  23. loc nguyen Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    e moi tap gym dc 1 tuan, e su dung them amino 2222 tabs 320 co tot khong a

    Reply
  24. Hải Anh Phan Đăng Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Ai biết từng link video hướng dẫn bài tập trong bảng cho mình xin với :v

    Reply
  25. Minh Hiếu Nguyễn Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    mình có thể chạy trước rồi mới tập các bài tập về cơ sau đc ko ạ

    Reply
  26. anh nguyet Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Những chia sẽ của a rất giá trị . Nữ giới áp dụng bài tập này của a được k ạ . Nếu có thể a cho e đk khoá học onl bên a nhé , mong đc a hồi đáp

    Reply
  27. Vượng Cù Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Cảm ơn cháu đã hướng dẫn tỉ mỉ cho mọi người mới tập, cho cô hỏi ,cô 64 tuổi đã đăng ký ở phòng tập gym ở đó họ có yoga có nhẩy v..v… Cháu cho cô biết cô nên theo bộ môn nào ,cô cao 1m 57 năng 61 cân cô mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch sâu hai chân dưới và nhịp xoang tim đập nhanh hơi cao huyết áp ,mong cháu hồi âm sớm cho cô nhé ,vì ở đó họ sắp khai trương hình như 1-11 họ khai trương xin cảm ơn cháu nhé

    Reply
  28. Mập vlog Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    Phòng gym này ở đâu vậy ak

    Reply
  29. Tien Tran Nguyen Posted on June 14, 2020 at 9:27 pm

    anh oi có buổi thư 2 chưa ạ? sao e tim ko có. E đã dk kênh rồi ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT